Ne serait-il pas agréable de stimuler votre métabolisme en sirotant une boisson savoureuse? Eh bien, souhait accordé. Voici trois boissons simples et délicieuses qui feront l'affaire. Mais, la vérification de la réalité: ce ne sont pas des substituts pour manger des aliments sains et sains. Ils sont cependant généralement sûrs à boire régulièrement. Bottoms up!
Cinnamon Coffee
Comme si vous aviez besoin d'une autre raison pour adorer le café, c'est en fait une aide prouvée pour la perte de poids. La caféine augmente le métabolisme et améliore la combustion des graisses de 10 à 29 pour cent. Vous voulez supercharge votre infusion du matin? Saupoudrer dans une cuillère à café de cannelle. Les épices peuvent ralentir la digestion, aider à réguler la glycémie, vous garder plus plein, plus longtemps et réduire les envies. Sans oublier, il ajoute de la saveur et de la dimension à votre tasse de café moyenne. Ne peut pas perdre! Recherchez la cannelle de Ceylan, qui a une saveur plus douce et plus sucrée, ainsi que beaucoup moins de coumarine, une toxine qui peut être nocif pour le foie, que la cannelle Cassia ordinaire.
Thé vert
Si vous n'êtes pas un café personne, vous pouvez toujours obtenir les avantages de la caféine stimulant le métabolisme du thé vert. Certaines petites études ont montré que les antioxydants appelés catéchines dans le thé peuvent augmenter le métabolisme et la combustion des graisses, mais seulement légèrement. Même si les effets ne sont pas spectaculaires, le thé vert est riche en antioxydants et en propriétés anti-inflammatoires, c'est donc une boisson incroyable pour le bien-être général. Buvez de deux à quatre tasses par jour pour mieux exploiter sa puissance.
Tonique au vinaigre de cidre de pomme
Le vinaigre de cidre de pomme est un chéri parmi les gourous de la santé. Ses avantages peuvent être plus anecdotiques que scientifiques, mais certaines recherches ont montré son potentiel pour améliorer le métabolisme. Une étude a montré que l'ACV peut augmenter la sensibilité à l'insuline chez les personnes résistantes à l'insuline, ce qui réduit la quantité d'insuline que le corps doit produire pour stabiliser la glycémie. Cela rend plus facile de convertir les glucides en énergie plutôt que de les stocker en tant que graisse. Les enzymes et les fibres provenant du vinaigre de cidre de pomme brut non filtré peuvent également optimiser la digestion et aider le corps à se désintoxiquer plus efficacement. Certains partisans aiment prendre une dose quotidienne d'ACV, mais toujours avec des parties égales d'eau pour la diluer. L'enfoncer tout droit peut éroder l'émail dentaire et irriter la paroi œsophagienne. Si vous voulez avoir un peu plus de fantaisie, il vaut vraiment la peine de concocter ce tartelette sucrée spéciale: ajouter ¼ tasse de vinaigre de cidre de pomme, 1 à 2 cuillères à soupe de sirop d'érable et le jus de ½ citron à 2 tasses d'eau. Si vous prenez un médicament ou si vous souffrez de diabète de type II, consultez votre médecin avant d'entreprendre un traitement anti-VAC. Un surdosage pourrait faire baisser le taux de potassium et même entraîner une hypoglycémie anormale. Gardez à l'esprit que ces boissons n'ont que des effets temporaires - aucune boisson miraculeuse n'altérera votre métabolisme. Pour cela, il n'y a rien comme un bon exercice à l'ancienne (y compris cardio et musculation) et une alimentation saine avec beaucoup d'acides gras oméga-3 et de fruits et légumes riches en fibres.
