Ici, le sushi ne nécessite pas toujours du poisson et du riz. Avec ces recettes, vous pouvez toujours profiter des rouleaux mains libres, mais avec une note plus douce (ou plus croquante!)
Bien sûr, cela ne veut pas dire que vous devriez renoncer aux sushis traditionnels, car ils sont remplis d'oméga 3 acides gras et protéines du poisson. (Et, même comme un bol de poisson et avocat, vous pouvez toujours récolter ces avantages.) Mais il vaut la peine de changer les choses de temps en temps et de trouver de nouvelles façons d'obtenir encore votre "sushi" fix.
Et, voici trois façons délicieuses et amusantes de manger des sushis à tout moment de la journée: collation, petit déjeuner ou dessert, inclus. (À moins que vous ne vous réveilliez avec envie de pain grillé au thon ahi, bien sûr.)
crédit: Mom Dot
Frushi
Envie de quelque chose de fruité? Frushi est une collation légère et savoureuse qui est aussi super pour les enfants. Et c'est vraiment facile à faire.
Tout ce dont vous avez besoin, ce sont des rouleaux de fruits achetés en magasin (pour l'emballage), du riz sushi cuit, et tout autre fruit que vous aimeriez utiliser pour le remplissage. Vous pouvez choisir l'ananas, la mangue, les baies, le kiwi ou plus. (Voici quelques avantages nutritionnels du fruit.)
C'est vraiment amusant de jouer et de mélanger cette recette, où chaque rouleau peut avoir différents fruits. La mangue est une excellente option de remplissage
Obtenez la recette : Frushi
crédit: Dans la cuisine de Sonnet
Rouleaux de sushi aux courgettes crues
Pas besoin de poisson des wraps de concombre (bien que le poisson et le concombre aient bon goût ensemble!). Pour un sushi végétalien léger et rafraîchissant, grâce au concombre, ces rouleaux sont pauvres en calories et riches en nutriments.
De plus, le concombre est riche en eau, c'est donc idéal pour bannir le ballonnement et garder le corps hydraté . Et, dans cette recette, vous pouvez remplir les sushis avec de l'avocat et de la sauce à la crème de noix de cajou, ainsi que plus de légumes, comme des carottes, pour des antioxydants et des vitamines supplémentaires.
Obtenez la recette : crédit: The Foodie Physician
Rouleaux de sushis à la fraise et à la banane
Ces roulés sont sains et sucrés, et ils constituent une recette amusante parfaite pour les enfants! (Essayez aussi cette banane au beurre de cacahuètes.)
De plus, ils sont même remplis de protéines, grâce au yogourt grec et au beurre de cacahuètes. (Si vous n'aimez pas la cacahuète, vous pouvez toujours essayer un beurre de noix différent, comme l'amande ou la noisette.)
Obtenez la recette: Rouleaux de sushis aux bananes et fraises
