Trouver des fruits frais qui ne sont pas acides ou qui ont de faibles propriétés acides est important pour les personnes suivant un régime spécial pH et pour des problèmes médicaux qui causent de la douleur et de l'inconfort. aliments contenant de l'acide. Alors que la plupart des fruits contiennent une bonne quantité d'acide, il existe un certain nombre de fruits alcalins (faibles acidités) à consommer quotidiennement ainsi que des fruits peu acides à consommer avec modération.
Les bananes sont peu acides.
Bananes
Un paquet de bananes
Les bananes sont l'un des fruits non-acides les plus populaires à consommer frais. Mis à part le faible niveau d'acidité, les bananes apportent une myriade de bienfaits pour la santé, de vitamines et de minéraux. Les bananes contiennent un taux élevé de potassium et de protéines, qui sont tous deux importants chez les enfants et les adultes. Manger une banane par jour améliore significativement le maintien du poids, l'énergie, la santé rénale, la vue, les ulcères et autres problèmes cardiovasculaires.
Dates
Un bol de dattes.
Les dattes sont des fruits frais non acides liste des vitamines et des minéraux, tels que le calcium, le magnésium, le potassium, la vitamine A, B6, B-complexe et d'autres vitamines et minéraux en plus petites quantités. Chaque date contient 23 calories, 2 g de protéines et 73,5 g de glucides. Mangez-les entiers et frais ou placez-les dans votre yaourt, granola, farine d'avoine ou céréales
Raisins
Un gros plan de raisins secs.
Pour une collation faible en gras et faible en acidité, choisissez d'avoir un poignée de raisins secs. Les raisins secs sont en réalité des raisins déshydratés et, lorsqu'ils sont consommés frais, ils fournissent de l'énergie ainsi que des vitamines et des minéraux. Alors que les raisins secs sont moins acides que les raisins après le processus de séchage, ils conservent la plupart des antioxydants, ce qui en fait un bon choix en ce qui concerne les fruits. Mélanger les raisins secs avec vos céréales, yogourt, granola, salades ou riz
Légèrement acide
Une assiette de pastèque fraîchement coupée.
Pour plus de choix de fruits frais, pensez à manger des fruits à très faible teneur en acide ils sont mangés avec modération. Les fruits communs légèrement acides comprennent les pommes, les poires, les raisins, les prunes, les pêches, les figues, les melons, toutes sortes de baies, les mangues, la pastèque et la grenade. Combinez ces fruits avec les fruits non acides pour plus de saveur et de variété. Manger frais, mélanger avec des smoothies ou mélanger avec certains de vos aliments préférés.
