Votre corps est une collection de cellules qui dépendent de l'oxygène pour rester en vie. Être capable de penser et de bouger nécessite que votre corps possède de l'oxygène. L'oxygène est présent dans l'air autour de vous, avec de l'azote et d'autres gaz. L'oxygène pénètre dans votre corps par la bouche et est traité par les poumons et distribué dans tout le corps par le sang à l'aide de votre cœur. Une diminution de l'oxygène dans votre sang peut entraîner des problèmes respiratoires et, si elle est prolongée, peut entraîner un dysfonctionnement cellulaire et la mort des cellules du cerveau. Cependant, vous appliquez de nombreuses méthodes naturelles pour augmenter votre apport quotidien en oxygène afin de maintenir une santé cellulaire optimale.
crédit: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images Consultez votre médecin avant d'entreprendre toute thérapie naturelle.
crédit: Jupiterimages / Pixland / Getty Images Consommez des aliments riches en antioxydants.
Consommez des aliments riches en antioxydants. Les antioxydants aident votre corps à utiliser l'oxygène plus efficacement en dilatant les vaisseaux sanguins, permettant au sang de libérer plus d'oxygène dans vos différents tissus.
crédit: Kim Carson / Photodisc / Getty Images Respirez l'air frais
Respirez l'air frais. Vous pouvez augmenter l'oxygène du sang en respirant de l'air frais. Laissez l'air frais pénétrer dans toutes les pièces de votre bureau, maison et voiture. Ouvrez les fenêtres de votre chambre avant d'aller dormir
crédit: Eising / Photodisc / Getty Images Mangez des aliments riches en vitamine F.
Mangez des aliments riches en vitamine F (acides gras essentiels). Cette vitamine augmente la capacité de rétention d'oxygène de l'hémoglobine (le produit chimique qui retient l'oxygène) dans vos globules rouges. Les aliments riches en vitamine F comprennent les avocats, les noix et le soja.
crédit: Jupiterimages / Brand X Pictures / Getty Images Exercice fréquemment.
Exercice fréquemment. L'exercice augmente la capacité de votre cœur à pomper plus de sang dans vos poumons, permettant à plus d'oxygène d'être distribué dans vos tissus. Effectuer des exercices aérobiques tous les jours.
crédit: Jupiterimages / Brand X Pictures / Getty Images Pratiquer des exercices de respiration profonde
Faites des exercices de respiration profonde, comme ceux utilisés dans le yoga. Une mauvaise respiration prive votre corps d'oxygène. La respiration de yoga peut augmenter votre capacité pulmonaire, ce qui augmente l'oxygène dans votre sang. Faites ces exercices tous les jours (voir Ressources).
