Il est important de mélanger votre routine d'entraînement de temps en temps. Si vous avez couru pendant quelques mois, surprenez votre corps avec un cours de vélo, ou peut-être si vous êtes un yogi, essayez un camp d'entraînement à la place. Il y a quelques exercices spécifiques que nous avons pris en compte récemment parce qu'ils font leur apparition sur la scène (ou qu'ils ont eu une place ici depuis un moment), et nous pensons que vous devez essayer cet automne. Soyez un habitué des tendances et le premier de vos amis à faire quelque chose de différent!
Entraînement par intervalles
Nous voyons ce genre de travail partout maintenant - principalement sous forme de régimes de conditionnement physique à domicile. Les formateurs emballent les mouvements qu'ils savent efficaces et les vendent pour moins de 100 $ en ligne en format PDF téléchargeable. Kayla Itsines Bikini Body Guide est juste un exemple. Ils sont parfaits parce qu'ils nécessitent généralement un minimum d'équipement et sont de courte durée, ce qui est idéal pour la plupart des gens et entraîne généralement la perte de poids la plus rapide.
Yoga et Méditation
crédit: LEAFtv
Utilisé être que le yoga et la méditation étaient seulement pour un certain type de personne - un "hippie" ou le "super froid". Mais maintenant, le yoga a définitivement fait le mainstream. Vous verrez toutes sortes de personnes dans le studio respirer profondément et laisser leur esprit se détendre. Faites votre recherche et décidez quel type vous voulez essayer en premier, il y en a tellement, y compris vinyasa, ashtanga, Iyengar, kundalini, etc! Vous pouvez également le faire à la maison si vous voulez économiser quelques dollars. Jetez un coup d'œil à tous les cours et tutoriels LEAFtv chez vous
Surfset
crédit: 212 Degree Fitness
Cette activité semble avoir fait ses débuts sur Shark Tank (nous aimons ce spectacle). C'est une classe de studio où vous utilisez une maquette de planche de surf pour vous entraîner, mais elle n'est pas encore arrivée dans les petites villes. Cela signifie que c'est encore très nouveau sur la scène du fitness et vous serez certainement un trend setter si vous avez l'occasion de prendre un cours! Bien sûr, il y a un endroit à New York appelé Surfset, vérifiez donc si vous êtes situé dans ou près de la ville.
Barre
Il semble que les studios Pure Barre surgissent à gauche et à droite ces jours-ci. Êtes-vous vraiment en forme si vous n'avez jamais suivi l'un de ces cours? Si vous n'avez pas, l'automne est le moment d'essayer quelque chose de nouveau, alors allez-y! Vous travaillez un ensemble de muscles complètement différent de celui que vous pratiquez dans les séances d'entraînement comme la course à pied et le yoga, il ne fait aucun doute que vous finirez par vous blesser (de la meilleure façon possible). Ce régime est étonnamment intense et vous donnera une toute nouvelle appréciation pour toutes les ballerines.
Boxing
crédit: Box Union
La boxe a toujours été un sport populaire, mais avec des célébrités comme Gigi Hadid C'est son exercice pour brûler des calories importantes, il semble y avoir eu une résurgence. Et soyons les premiers à l'admettre, c'est beaucoup plus dur que ce à quoi ça ressemble. On se demandait toujours pourquoi les boxeurs professionnels avaient l'air de se reposer ou de s'appuyer l'un sur l'autre pendant un match - nous savons maintenant. Si vous êtes à LA, rendez-vous sur Box Union pour un entraînement tueur .
